情人節(jié)剛剛過去不久，女神節(jié)馬上又要來了，給你的他準備好禮物了嗎？

小邁近在一則新聞中看到，一位女生為了讓男友戒煙，給他準備了一份很奇葩的禮物----“肺部形狀的煙灰缸，”網(wǎng)友看后則紛紛表示“哪有賣的，”我買！

女生為了男友戒煙可謂煞費苦心“吸煙有害健康”！那到底對我們健康有多少傷害呢？別緊張，往下看。

吸煙逼近七種“癌”，長期吸煙者的肺部發(fā)病率，比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高6-10倍，食管癌高4-10倍，胰腺癌高2-3倍，膀胱癌高3倍，血癌危險性增加1.78倍，吸煙婦女患宮頸癌與卵巢癌相對危險度高前者比不吸煙者高4.4倍，后者為2.8倍，一個個觸目驚心的數(shù)字，把吸煙的危害安排得明明白白，所以需要怎么做，也就明白了。

無聲傷害剝奪胎兒健康，香煙中含有尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)，會間接抑制男性體內(nèi)激素的分泌，影響精子生長發(fā)育，造成數(shù)量明顯下降、畸形率較高等問題，尤其是孕婦吸煙對胎兒影響極大，易引起早產(chǎn)、滯產(chǎn)、低體重兒等情況，所以父母是對寶寶影響大的人，這句話要從出生之前算起。

敗光你的“小金庫”假設(shè)一個煙民每日抽一包20元的煙，一個月就是600元，一年就是7200元，啪，一臺強得很的iphone 13   就沒了！更不用說有人抽的煙可能會更貴更多的，倒不如把這些錢花在健身、讀書、旅行上才是投資健康人生的佳方式。

煙是你的呼吸“枷鎖”吸煙是慢阻肺的大風(fēng)險因素。其有害物質(zhì)會導(dǎo)致支氣管功能下降，引發(fā)炎癥，明顯的表現(xiàn)就是咳痰、咳喘，隨著炎癥加重，支氣管會越來越狹窄，同時失去部分彈性，吸氣和呼氣功能出現(xiàn)障礙，就會發(fā)展成為慢阻肺，出現(xiàn)呼吸困難等表現(xiàn)，像是給呼吸上了“枷鎖”。

那么慢阻肺如何緩解呢？

戒煙是首要的，即便自己不吸煙，也要避免二手煙的吸入。避免暴露在空氣污染較高的環(huán)境當(dāng)中，防止粉塵、煙霧以及有害氣體的吸入，適當(dāng)進行強度不大的運動，如健步走、爬樓梯等，也可進行腹式呼吸鍛煉，通過使用呼吸機有效輔助通氣，改善呼吸狀況。